Promenera mera!

Ett enkelt, gratis och framförallt häääärligt hälsoknep: promenera mera! Speciellt nu när hösten brer ut sig, luften är så där ljuvligt mustig och ljuset mjukt och varmt är det skönt att bara gå, helst med så mycket natur som…

Vild dans

Den härligaste uppmaning jag någonsin fått var att dansa vild dans i 11 minuter under 40 dagar! Det är underbart att röra på kroppen utan tanke på hur det ser ut utifrån. Ingen prestation. Riktigt släppa loss. Skaka ut med närvaro…

Yogite

På centret serverar vi alltid YogiTe i samband med varje klass. Vårt YogiTe innehåller egentligen inget te, utan består av ett antal kryddor som tillsammans ger dig kraft, energi, verkar stimulerande och balanserande, är bra mot förkylning,…

Den enklaste bönen

Den enklaste bönen Den enklaste bönen kan kanske också vara den mest kraftfulla med direkt påverkan på vårt liv. TACK. Ett enkelt litet ord som kan göra sån oerhörd skillnad. Alltfler praktiserar regelbundet tacksamhet i olika…

Stress och de 3 S:en

Vare sig vi bor i stan eller på landet, i ett litet samhälle eller en myllrande småstad är vi moderna västerlänningar utsatta för så mycket information, krav och åtaganden att vi befinner oss i ett närapå permanent stresstillstånd,…

Laddu – himmelska frestelser

En traditionell indisk sötsak som serveras vid olika högtider men alltid är lika god. Det här är ett grundrecept, om man vill kan man smaksätta med t.ex. kokos, russin, olika hackade nötter Till 16 bitar behövs följande ingredienser: …

Fröspread gjord på soppa

Undviker du mjölkprodukter och har svårt att veta vad du ska ersätta smör och ost på mackan med? Eller vill du äta lite nyttigare ibland, men har ingen inspiration? Här kommer ett riktigt bra tips till dig! Jag brukade älska cheddarost…

Pulsmeditation

Den här enkla, lättillgängliga och effektiva meditationen kallas också Learning to Meditate eller Meditation for Sweetness and One-pointedness och du kan göra den när som helst, särskilt om du känner dig stressad eller ofokuserad. Prova…

Yogisk dusch

Det har blivit oerhört populärt senaste åren med vinterbad och kalldusch, och jag ser hur fler och fler delar sina bilder och erfarenheter av kallbad på sociala medier. Det är fantastiskt att den yogiska kunskapen om ISHNAAN eller hydroterapi…

Grapefruktjuice

Grapefruktjuice! Med extra allt! Så börjar jag mina morgnar just nu. Som att dricka sol, livskraft och cellfnitter. När jag inte har stark hunger på morgonen (som är ett tecken på att kroppen inte är klar med senaste måltiden enligt…