Recept: Sötpotatis- och chiasmoothie

Denna smoothie passar alla kroppstyper enligt ayurvedan och kan avnjutas året om som frukost eller mellanmål. Smarrig och mättande! Ingredienser: 2 glas 2,5 dl kokosvatten 2 dl sötpotatis, oskalad och hackad i kuber 1 msk chiafrön 2…

Recept: Schnitzerkost

  Schnitzerkost är en fantastisk måltid, så fylld av näring och livsenergi. Det är en perfekt sommarfrukost – lätt, fylld av energi, svalkande och väldigt god! Schnitzerkost 6 portioner 3 dl mungböns-groddar 3…

Video: två enkla övningar för kraft och lugn

Viveka har spelat in en liten video med tekniker för effektiv återhämtning med hjälp av kundaliniyoga på endast 10 minuter! Videon är i synnerhet för den som arbetar inom vården, har andra utmanande yrken eller bara behöver snabb…

Fyll ditt liv med klorofyll!

Våren är här, naturen spritter av liv och det späda gröna börjar spira! Ta tillvara på detta och gör maskrosblad, nässlor och späda björklöv till delar av din måltid/sallad/soppa/smoothie! Listan över ätliga växter vi har…

Boosta immunförsvaret: Nejlikevatten

NEJLIKEVATTEN: Lägg en handfull kryddnejlikor i en skål med vatten över natten eller minst 8 timmar. Sila därefter bort nejlikorna och häll vattnet i en burk som du förvarar i kylskåp. Ta 3-5 matskedar av kryddvattnet på tom mage…

Gurkmeja

I yogisk kokkonst finns det djup visdom om olika kryddor och örters läkande förmåga, och när vi lagar mat använder kryddor för att skapa balans i kropp och sinne. En krydda som är ren och skär medicin är GURKMEJAN. Dess primära…

Andning för inre lugn

Har du andan i halsen, mycket att stå i, tusen bollar i luften samtidigt och det känns som att du ska brinna upp inifrån? Unna dig en paus och samla dig med Sitali Pranayam – en yogisk andningsteknik som ger lugn och avslappning kombinerat…

Stärk din aura

När vi suttit många timmar framför en datorskärm kan vi lätt känna oss spända, osköna och inte riktigt i kontakt med oss själva. Det känns som att flimret från skärmen har letat sig in i vårt eget sinne och nervsystem. Förklaringen…

Balans i sinnet

Den här meditationen hjälper dig att släppa taget om händelser och bekymmer. Efter en längre tids stress eller känslomässiga utmaningar bringar den lugn och emotionell balans. En riktigt skön meditation att både börja och avsluta dagen…