Snabbt och enkelt för bättre munhygien och maghälsa. Under natten bildas beläggningar på tungan, framför allt längst bak. Det är bakterier som trivs i den härliga varma och fuktiga miljön i munnen som ansamlas där. Toxiner som samlats på under dagen och rensats ut genom blodet frisläpps också här. Därför är det viktigt att vi rengör tungan det första vi gör på morgonen. Vi vill ju inte skölja ner bakterierna och gifterna i magen!

Att skrapa tungan varje morgon förbättrar inte bara andedräkten och smaksinnet, det kan också motverka tandlossning/svampigt tandkött och kan bidra till bättre bakterieflora i magen.

Så innan du dricker dagens första glas varmt vatten – skrapa tungan!

Det finns tungskrapor att köpa i ayurvediska butiker, hälsokostaffärer och apotek och så klart kan du botanisera på internet om du gillar det. Det går också alldeles utmärkt att ta bredsidan på en vanlig rostfri tesked. Undvik plastskrapor, vilket verkar vara det apoteken framför allt säljer.

Skrapa med mjuk och varlig hand framåt längs tungan. Börja så långt bak du kommer och dra framåt, max 10 gånger.

Borsta sen tänderna och drick 1 eller 2 glas kokt ljummet vatten. LE!